We richten ons allereerst op jouw lichamelijk herstel , de basis voor meer energie en veerkracht. We besteden aandacht aan ademhaling, slaapkwaliteit, voeding en beweging. Samen onderzoeken we wat het beste bij jou past: een ontspannende wandeling in de natuur óf juist beweging met meer intensiteit, zoals runningtherapie. In één van de mooie natuurgebieden van het Gooi ervaar je de kracht van natuur en beweging.
Deze fysieke activiteiten combineren we met ervaringsgerichte oefeningen en mentale coaching. Zo leer je stap voor stap beter luisteren naar je lichaam en herstel je van binnenuit.
Daarnaast kijken we samen naar de factoren die hebben bijgedragen aan jouw huidige situatie. Wat heeft je uitgeput? En wat kun je veranderen om gezonder met stress om te gaan? Zo bouwen we aan duurzaam herstel – een manier van leven waarin je beter in balans blijft, ook op de lange termijn.
Onze samenwerking begint met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Besluit je daarna om niet verder te gaan, dan is dit gesprek geheel kosteloos. Zo kun je zonder verplichting ontdekken of onze coaching bij je past.
Een gemiddeld traject bestaat uit 8 tot 10 sessies van 60 minuten, afhankelijk van jouw persoonlijke vraag en behoefte.